**香港ライフ**目標達成のために日課を習慣化する方法
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで子育てしながら、ヨガしながら、たまに仕事しながらのんびり暮らしているソフィーです☆
前にブログを書いてから1ヶ月半。。。
心のベクトルが完全にヨガに向いていて、
心身共に尽きることないインプットをしていたら、
何かをアウトプットする余力がなくなってしまっていました。
ある１つのことに心が傾くと、
そこにどっぷり浸かって
深く深く潜ってしまう習性があり、
それを自分に合ったバランスに調整するのに
少し時間がかかってしまいます。。。
約2ヶ月、試行錯誤した結果
バランスが取れる様になってきたので、
このタイミングで、私がこの間に実践したことを
今後の自分のモチベーションのためにも
ブログに記しておきたいと思います。
読んでいただけると嬉しいです(*^-^*)
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
「目標を達成する方法」について書かれた本は五万とあって、
今さら書くまでもないことかもしれませんが、
読んでわかるのと、実際体験するのではまったく違います。
結論から言うと、
「日々の積み重ねを続けること」
これに尽きるのですが、
じゃあ、どうやってそれを実践するか。
資格試験や語学の勉強、スポーツ、趣味、
それが何であっても、少しやる気を出せば
2日〜3日か1週間くらいは続けられます。
では、なぜ3日坊主になってしまうのでしょうか。
答えは簡単です。
自分の実力を過大評価し過ぎているからです。
例えば、普段まったく運動してない人が、
フルマラソンを完走することを目標にして、
練習初日から毎日20キロ走るという日課を掲げたら
どうでしょうか。
3日どころか、1日で挫折するのは目に見えています。
続かない、と言うより、
続けられない、と言う方が正しいですね。
目標を達成するために、やるべきことを細分化して、
日々のタスクを適切に設定すると、
「できない」と言う概念は発生しません。
それはなぜかと言うと、
「できること」からしか始めないからです。
では、「できること」ってどれくらいのレベル？
と言うことで、私の実体験をご紹介したいと思います。
そんな偉そうに語るほどの経験ではないのですが、
会計士試験の勉強をしてた時のことと、そして今、真っ最中のヨガの練習の経験をもとに書かせていただきますね。
勉強も体を鍛えることも、目標を達成する方法は同じ。
何度も言うようですが、
「できることだけをその日のタスクに設定すること」から始めることです。
5月にヨガのティーチャートレーニングコースを受け始めてから、これもできない、あれもできない、この練習もしなきゃいけない、あの練習もしなきゃいけない。
と、足らないことだらけで、もう何から始めていいかわからない状態でした。
瞑想は日の出前の時間に行うのが理想的だとか、その前に体のトレーニングをした方がいいとか、これは朝のうちにした方がいいとか。。。
やらなきゃいけないこと全部実践するには、一体何時に起きればいいの。 鶴太郎さんじゃあるまいし、午前3時からヨガの練習始めて、行き着くところヨガ離婚って、まさかありえないようであり得る話だわ〜とか思ったり。。。
でも、気持ちだけが焦って、体は全然ついていかない。
目覚まし合わせて朝早く起きて、ヨガマットの上にたっても眠くて集中できなかったり、気力が湧いてこなくてベッドに舞い戻ることも。苦笑
その他にも、練習環境が整っていないというのが大きな問題で。
娘のベッドルームがリビングの向こうだから、リビングで練習したら娘を起こしてしまうかも、かといって、自分のベッドルームだと、旦那さんを起こしてしまうかも。。。
などなど、もう、できない言い訳は100個くらいありまして、
毎日To-Doリストは作るものの、全く予定通り実行できない日々の繰り返し。
そこで、昔、会計士試験の勉強をしていた時のことを思い出しました。
そうだ、あの頃も、最初まったく進まなくて、苦しくてよく泣いてたな。。。
でも、できる様になったきっかけを思い出したら、
毎日主人に言われていた「頑張らなくても、簡単にできることだけを今日のTo-Doとして手帳に書きこんで、終わったら堂々とチェックつければいい」
ということを習慣化することでした。
ちなみに、旦那は中学生の頃から数学が天才的にできて、大学院まで数学科。色んな資格を持っていて、私と違って、ちゃんと勉強してきた人。笑
ちなみに、運動は私の方ができます。
って何の張り合いだよって感じですね。苦笑
旦那の自慢をしたいのではなくて、言いたいことは、彼はどうやって勉強したらいいか、勉強を続ける方法、目標を達成する方法を身をもって知っている人でした。
そんな旦那の助言をもとに、
これまで、1日20〜30問を目標にしていたところを、
まず、1日2〜3問を目標にして、
手帳に大きく書き、終わったら、堂々と☑️
それを数日続けました。
そしたら、勉強することが苦じゃなくなって、
あぁ、できない、わからない、終わらないじゃなくて、
もっと解きたいという気持ちになってきました。
数週間後には自然と20〜30問解けるようになって、
それを繰り返してたら、いつの間にか100問〜200問くらい
苦なく解ける、実力と集中力が養われていきました。
それを思い出して、あぁ、また自分の実力を過大評価してたわ。。。と反省。
そして、ヨガの練習、どこから始めたかと言うと、
ベッドの横にヨガマットを準備して寝ること
から始めました。
ステップ1
寝る前に、ヨガマットをセットして、
目が覚めたら何も考えずにパジャマのまま、
ヨガマットの上に移動すること。
そこからです。
練習なんて大それた目標を掲げてはダメです。
起きて、携帯チェックして、着替えて、顔洗って、水飲んで。。。
とか、そんなことは全部省いて、ヨガマットに直行です。
これがひとつ目のステップ。
ステップ2
そして、次のステップが、
半分寝ながらできるストレッチから始めることです。
ダウンドッグとか、フォワードベンドとか名前のあるポーズから始めようとしたら、挫折します。だって体はまだ寝てますから。笑
夢を見ながらでもできるような簡単なことから始めましょう。途中で一瞬うとうと夢に戻ったり、目が覚めたりを繰り返しながらでOK。
背中がマットについた状態でできる簡単なストレッチから始めましょう。
ステップ3
もうひとつ大事なことは、毎日同じことを繰り返すということです。
毎日、違うメニューを作っていたら、それを考えたり、思い出したりするのにエネルギー使ってしまいます。半分寝ている状態の頭と体で、そんなことにエネルギー使っていたら、これまた挫折の原因になります。
何度も言いますが、最初の内は、余分なエネルギーは一切消費しないで習慣化することだけにフォーカスすることがとても大切です。
これは勉強でも同じです。最初のうちは、毎日違う問題を解かなくても、同じ問題でもいいんです。成長してるか集中してるかどうかは別として、座ってペンを動かす、というその行動を習慣化することから始めることが大切です。
ヨガに話を戻しまして、
30分くらいのメニューをあらかじめ作っておいて、それを毎日繰り返す。
眠くて、途中何かのポーズを飛ばしたり、途中でやっぱり眠くて気づいたらヨガマットの上で夢見てた、なんてことがあってもOK。
毎朝、ヨガマットの上で、体を動かしているということがすでに大きな成果です。
そして、数日したら、ヨガマットの上に移動することが苦なくできるようになり、自分が決めたルーティンを半分寝ながらでも最後までできるようになってきます。
ステップ4
毎日続けている30分のルーティンに、新しいルーティンを加えて、トータルでだいたい45分くらいになるようにルーティンを設計します。
これには、寝ながらできるポーズではなく、体が半分マットから離れているポーズ、例えばForward Bendなどの座った体制のポーズや、Cat＆CowやPuppy poseのように膝立ちのポーズを加えてみてください。
ここまで来たら、自分の体と心の変化に気づく頃です。
ステップ5
さらにプラス10分程度のルーティンを作る。これには筋力を鍛えるポーズを加えます。
Locust PoseやBoat Pose、Plank、腕立てなど。
ここまで出来たら完全に目はぱっちり。おはよう、という感じです。
これで約60分くらいのトレーニングになります。
ステップ6
60分のルーティン練習に加えて、その日に体が求めている部分をトレーニングする。
ステップ5までできるようになると、これをできる体力と集中力が身についています。
筋力と柔軟性が増して、これまで出来なかったポーズが突然できるようになります。
ステップ7
体を鍛える練習に加え、呼吸法のトレーニングと瞑想を行う。
ここまで出来たら、心身ともに別人の域に入ってきます。笑
朝、日の出前に自然と目が覚めて、ブラフマムフルタ（日の出の96分前の時間のことで、自然のエネルギーが満ちて、ヨガや瞑想に適していると言われている時間）に、どのようなエネルギーが流れるのかということを体感できたり。
どんどんエネルギーが活性化していって、 集中力も増していきますが、ここで大切なことは無理しすぎないことです。
昨日ここまで出来たから、今日はそれ以上できないと、といったプレッシャーを自分に与えないこと。睡眠時間や食事の内容、月のサイクルなどでその日のコンディションは変わるし、そこまで全部管理できたら、それはもう、イチローさんレベルですね。笑
なので、例えば、次はダウンドッグと思って、そのポーズに入っても、なんかしっくりこなかったり疲労を感じたりしたら、すぐやめます。そして、もっと簡単にできるポーズをするか、早めに練習を切り上げる。その日の体の状態にしっかり耳を傾けて、とにかく無理をしないことです。
そして、ステップ3からそれ以降に進むタイミングについても、体が自然と教えてくれます。言い換えると、体が自然と次のステップを求めるようになるので、それが次に進むタイミングです。このステップはこの日までに達成して、来週から次のステップに進んで、とかそんな目標の立て方をしたら、挫折してしまいます。
心と体の声に耳を澄ませてくださいね♡
以上の7点が私がこの2ヶ月弱で体験したお話になります☆
朝、娘が起きたら練習を中断されることを心配？言い訳にしていましたが、
今は娘が起きる前に、シャワー＆ヨガ日記まで書き終わっています。
そして、ステップ5くらいまで来た時に、練習を始める前にパジャマからトレーニングウェアに着替えたり、顔を洗ったり、水を飲んだりする余裕が出てきました。笑
かなり、ヨガよりの話になってしまいましたが、
体を鍛えることに限らず、色んなことに応用できるかな〜と思っています。
ちなみに、ブログはサボり気味ですが、インスタはたまに更新してます。
インスタしている方がいらっしゃいましたら、よかったら覗いてみてください♪
長々と読んでくださりありがとうございました(*^-^*)
**香港ライフ**派手にこぼれたラテ、と、ヨガの脳への効果
こんにちは〜☆
香港ディスカバリーベイで子育てしながら、ヨガのティーチャートレーニングを受けつつ、たまに仕事をしつつ暮らしているソフィーです。
今日も朝から2レッスン連続でヨガのクラスに参加しました。
ヘトヘトのところ、今日に限ってお昼寝をすんなりしてくれない娘。
珍しくギャン泣き1時間半。それでも寝ない。
気分転換させたり、なだめたり、寝るフリしてみたり。。。
どれも通用しない。
あぁ、もう限界だ、というところで寝てくれました。
そして、午後は仕事があったので、急いでクラブハウスに向かいました。
ディスカバリーベイには、住民が入会できる会員制のレクリエーション施設が2カ所あって、ジムやプール、卓球場、ボーリング場、ダンスルーム、子供の室内遊び場、スタディールーム、レストランなどを利用できます。
今は旦那が家で仕事をしているので、最近の私の仕事場所は、
クラブハウスの"スタディールーム"が定着してきました。
"スタディールーム"は、図書館の自習室などと同じで、
仕事をしたり、本や新聞を読んだり、
1人で静かに勉強したりするお部屋です。
今日スタディールームに入ったら、
仕事している人が2人。
そして、コソコソ話しで盛り上がっている
香港人のおばちゃん2人。
普段なら、何も言わない派 or むしろ会話に入っていく派のソフィーですが、
今日は朝から体を酷使し、
娘のお昼寝で精神的にギリギリのところまで行って、
心身ともに余裕がなかったからか、
荷物を置いて、躊躇なく、レセプションに行って
「大きな声でコソコソ話ししてるおばちゃんが2人います」
と告げ口しました。。。
私が部屋に戻ってきて席につくなり、
レセプションのお姉さんが入ってこられて
おばちゃんたちに広東語で一言。
私が戻ってきて、すぐだったので、
まぁ、私が告げ口したのは丸わかりですよね。苦笑
広東語まったくわからないので、
何を言ったのかわかりませんが、
背中に熱い視線は感じました。笑
そして、すぐ、おばちゃんたちは部屋から出て行かれました。
朝から動き回って、やっとゆっくり座れた〜と
ふ〜っと一息。
クラブハウスに来る前に
気分転換のためにお気に入りのカフェで買った
アイスラテを一口飲んで、
ホッとした思った矢先。。。
飲み口が思いのほか開いてて、
結構な量のコーヒーがスカートにドボドボこぼれました。
チョロっとじゃなくて、結構な量。
・・・
すぐに鞄からハンカチを取り出すわけでもなく、
しばらく濡れたスカートを見つめて動作停止。
・・・
イライラとか、もー、とかネガティブな感情ではなく、
「おっ、そう来たか〜」みたいな
半分、笑いが出そうな感情が湧いてきました。
そして次に思ったのが
「あぁ、おばちゃんたち追い出したせいかな〜。因果応報ってこういう時に使う言葉だっけな〜」とそんなことを考えながら、
精神的にとげとげしてはダメだと反省。。。
それにしても、このカップ。
エコなのはいいけれど、だいぶ飲みにくい。
ここまで長々、愚痴のようなブログを書いてしまったので、
せめて、読んでくださった方々に有益な情報をひとつ。
前回のブログ↓↓で、"ヨガの脳に与える効果が科学的に実証された"
という話をチラッと書きましたが、その効果のひとつについて書きたいと思います!!
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
2019年の12月、イリノイ大学とウェイン州立大学の研究チームは、ヨガが脳に与える効果について研究結果を発表しました。
この論文は、2009年から2019年までに研究された「ヨガと脳の健康の関係」に関する11の研究結果をまとめたもので、11のうち5つが、ヨガ初心者が10〜24週間にわたりヨガの教室に通う前と後の脳の状態を比較したもの、6つがヨガを定期的に（少なくとも3年以上）実践している人とそうでない人の脳の違いを分析したものです。
脳の状態をどのように評価したかというと、具体的には、MRI、fMRI、SPECT（単一光子放射線断層撮影）という検査を実施して脳の状態を調べたそうです。
そして、この研究では、ヨガが脳の構造や機能にポジティブな効果をもたらすことが実証されており、様々なことが書かれているのですが、その中から今日はひとつ。
-
少なくとも3年以上の経験を持つヨガ実践者は、そうでない人を比べると、海馬の体積が大きいことが発見されました。海馬とは記憶に重要な役割を果たす機能を持ち、つまり、ヨガをしている人はしてない人に比べて認知機能の障害（例えば、アルツハイマーや認知症など）が少ないことが報告されています。
一言でヨガと言っても、色んなタイプのヨガがありますが、この研究ではハタ・ヨガを指しているようです。
現在、世界中で約2,000以上ものヨガの流派があると言われていますが、その多くがハタ・ヨガから派生したものだと言われています。
ヨガの起源や歴史については私もまだ勉強中ですが、
かなりはしょって言うと、ハタ・ヨガとは、
呼吸とポーズを組み合わせて心身を鍛えるプロセス
という感じでしょうか。
今や人生100年時代といわれる世の中。
心身共に健康を保つ上で、ヨガは大きな効果をもたらしてくれます。
また、ヨガは生涯スポーツなので、
年齢制限なくいつまでも続けられるのも魅力のひとつです。
私はまだティーチャートレーニングを受講中の身で
経験も知識も浅いですが、これからもっとヨガについて深く学び体験し、
多くの方々と共有できればと思っています☆
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今日も読んでくださりありがとうございました♡
**香港ライフ**体が驚くほど変わるヨガの効果
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで子育てしつつ、ヨガのティーチャートレーニングを受けつつ、たまに仕事しつつ暮らしているソフィーです☆
今日も快晴、すっきり青空の香港。
6月に入って、マンションについている屋外プールがスタートし、
先日、今年初泳ぎをしてきました。
1歳8ヶ月の娘、おおはしゃぎです。
娘と一緒だと、もちろん娘から目を離せないので、
自分がゆっくり楽しむわけにはいかず。
夜、娘が寝た後にまたプールに行ってきました。
ゆっくり泳いだり、何もせずただぷかぷか浮いて空を眺めたり。
とてもリラックスできたひと時でした。
そして、今日は、タイトルの通り、
私が実体験中の、ヨガの効果について書きたいと思います♡
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
今や日本でもかなりポピュラーになっているヨガ。
たくさんの有名人の方がヨガをしていて、
書籍もたくさん出版されていて、
ヨガ教室もたくさんあります。
ヨガジャーナル日本版「日本のヨガマーケット調査」によると、2004年には23万人程度とされていた日本のヨガ人口は、2017年で約770万人と推定されるそうです。
日本の15〜64歳の人口が約7,500万人なので、
ということは約10人に1人はヨガをしているという計算になるのかな。
ちなみに「レジャー白書2019」によると、
2019年の全国ゴルフ人口（1回以上プレー）は670万人とされています。
前述のヨガのデータが、どういう基準で算出された数値なのか明確でないので、はっきりしたことは言えませんが、もはやゴルフよりポピュラーになりつつある、ということでしょうか。
では、ここまで広く人々の生活に浸透したヨガには
どのような効果があるのでしょうか。
「ヨガ 効果」というキーワードで検索すると、
たくさんの情報が出てきます。
2019年の末には、ヨガが脳にとても良い影響を与えることが
科学的に証明されたことに関する論文も発表されています。
このことについては、また別の機会に詳しく書きたいと思いますが、
グーグルの検索結果をざっと見ても、色んな効果が挙げられています。
- 体力や筋力の向上
- 体の歪みを直す
- 自律神経を整える
- 肩こり・頭痛・腰痛・冷え・更年期などのさまざまな慢性症状の緩和
- 自然治癒力の向上
- 集中力アップ・・・などなど。
肉体的な効果から、脳、そして心にまで様々な良い影響を及ぼすとされています。
では、実際のところどうなのか。
実体験をご紹介したいと思います。
私は去年の11月からヨガ教室に通い始めて、
途中、コロナで教室がクローズされていた時期も数ヶ月ありますが、
先月からヨガのティーチャートレーニングコースを受け始め、
集中的に（平均して1日2時間）ヨガをするようになって1ヶ月がたちます。
この間、やっぱり一番変わったと思うのは「体」です。
- 柔軟性
- 筋力
この2つがアップしたことで、体が劇的に変化しました。
では、柔軟性と筋力がアップしたら、
具体的に、体にどのような変化を及ぼすのか。
私は実際、以下の様な変化を体験しました。
☆肩こり、首こり、それによる頭痛がなくなった
☆もともと腰痛もち（中学生の頃バレーボールをしていた時からずっと）で、出産後、娘を抱っこすることにより、さらに悪化していた腰痛が嘘のようになくなった
☆もともと痛めていた左膝（マッサージやカイロなどにも通っても治らなかった）が、嘘のようになくなった
☆反り腰がましになり、姿勢がよくなった
☆体が軽くなり、歩くのが楽になった
ざっと、この様な変化がありました。
まず、肩こり、首こり、頭痛は、社会人になってずっと悩まされてきた大きな問題でした。
整体に行ったり、オイルマッサージを受けたり、90分で3万円くらいする高い施術も受けてみたり。。。色んなことを試してきました。
それらにより一時的（数時間〜1日、2日くらい）に、体は軽くなるのですが、またすぐ元通りになる、の繰り返しでした。
それがヨガを始めて、すっかりなくなりました。
今までマッサージにかけてきたお金、本当にもったいない。笑
一生懸命働いて稼いだお金を、酷使した体のために使うという、負のスパイラル。
というより、むしろそれでバランスが取れていたのかもしれませんが。。
マッサージしてもらわないと寝れないほど辛い、という感覚。
今はもう忘れてしまいました。
あと、最後に書いた「体が軽くなり、歩くのが楽になった」ということについて、少し詳しく書いておきたいのですが。
実際にはヨガを始めて、体重は1kg〜1.5kg増えました。
一方で、歩いてる時に今まで感じていた重力の、
半分くらいの負担で歩けるようになりました。
いつからそうなったのか、はっきりは覚えていないのですが、
先週だったかな、歩いていて突然「あれ、体が軽いな〜」ということに気付いて、
それ以来ずっと、歩いている時に腰や足にかかる重力が、以前に比べて軽減しているのが続いています。
と、こんな感じで良いことばかり書きましたが、実際に、体を集中的に鍛えるというのは生優しいことではありません。
激しい筋肉痛や、オーバーストレッチングによる一時的な痛み、これまで動かしたことのない部分を動かしたことのない可動域まで伸ばした時には、夜中に体（筋肉と関節）が燃えるような熱さと痛みを感じて目が覚めることも多々あります。苦笑
筋肉ムキムキになりたいとか、ヨガの達人になりたいとか、
を目指している訳ではないのですが、
努力を注いだ分だけ、体が整っていき、
体が整うことにより、心も整ってきているのを実感できて、
それが私にとって、これまでの人生では体験したことのなかった
新たな成長と自信を与えてくれています。
これが、私がこの7ヶ月間に経験したヨガの効果です☆
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
"Your body is a temple of your soul"
という言葉があります。
お家をキレイにお掃除してデコレーションしたり、
好きなもの（車や楽器etc）を磨いたり、
愛犬や愛猫をお手入れしてあげたり、
生まれたばかりの赤ちゃんを、丁寧に大事にお風呂に入れてあげたり。
それと同じように、
ついつい忘れがち（後回し）になってしまう、
あなたの魂が宿る神聖な場所「体」を
磨いてあげる時間を是非作ってみてください(*^-^*)
今日も読んでくださり、ありがとうございました♡
(Instagram id:suna__moon)
**香港ライフ**海と山とビル群
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで1歳8ヶ月の娘の子育て中のソフィーです☆
実は。。。
前回、『雨』のブログを書いた翌日から
快晴続きの香港です。
今日もこの快晴っぷり。
家のベランダから撮った写真。加工なしでこの青さです。
雨降りの日の余韻に浸りながら書いたあのブログは、
いったい何だったんでしょう。苦笑
家のベランダからは、目の前のマンションに隠れて
半分切れたような景色になってしまうのですが、
本土のビル群まで、肉眼で綺麗に見えます。
一眼レフの望遠レンズで撮ったらこんな感じです↓
右下に見える水色と白の建物がディズニーランドのホテルです。
隠れミッキーがいくつか見えますね♪
今日は特にこのテーマでブログを書こうと決めていたわけではなく、
この青い空を誰かとシェアしたいな〜と思い書きました♡
海と山に囲まれた香港
高いビルがぎゅうぎゅう詰めに建っていて
まるでジオラマのような風景の香港
穏やかで、ゆっくり、のんびりした
ディスカバリーベイでの暮らしに感謝して・・・☆
今日も読んでくださりありがとうございました(*^-^*)
**香港ライフ**降り始めの雨が教えてくれること
こんにちは〜☆
今、香港は雨季まっただ中です。
おっ、今日は雨降ってない‼︎と油断して
傘を持たずに出かけたら、だいたい雨にうたれます。
それでも、また、出かける時に雨が降っていないと、
傘持って行かなくても大丈夫かな〜とチャレンジして、
そして、だいたい雨にうたれます。
しかもパラパラの雨じゃなくて、
バケツひっくり返したような雨。
家に着く手前で降りはじめて、
着く頃にはすっかりやんでしまう、
そんな雨。
昔から傘をさすのが好きではない（雨にうたれるのが好きな）私に
「女性は雨が降っていなくても、雨が降る日にはちゃんと傘を持ち歩きなさい」
と、よく父は言っていましたが、
36歳になった今も、雨にうたれています。笑
遺伝子の問題なのかわかりませんが、
娘も大雨が降り注いでいるときに限って、
ベビーカーの雨よけを外してしまいます。
急いで私の傘を娘の頭の上に持っていき、
雨よけをかけ直しますが、またすぐ外してしまう。
そんなイタチごっこをしている間に
2人してびしょ濡れになる、今日この頃。
うまく言葉で表現できないのですが、
雨にうたれると
生きている
という感覚がして
なんだか好きなんです。
雨なんかにうたれなくても
「生きている」ということは当たり前に分かってはいるのですが、
雨の降り始めは
"今、この瞬間"を意識する、きっかけを作ってくれます。
なんたって、
現代人は忙しいですから。
仕事をしている人だけでなく、主婦も、子供も、
未就学児でさえ、色んな予定に追われる日々。
帰って、あれして、これして、
あっそうだ、昨日あれするの忘れてた、
あれ、あの予定来週のいつだったかな。。。
と、やるべきことと、その管理だけでも大変なのに、
それに加えて、頭の中では
過去の出来事を振り返って反省したり、
将来の夢について心をときめかせたり。
現代人の頭と心は常に大忙し。
私も長〜〜〜〜〜〜〜い間、
そんな生き方をしてきました。
日々やらなきゃいけないタスクに追われ、
ゼロになることのないTo-Doリストと、
社会や家庭で求められる役割を背負って、
そんな中で"自分らしさ"とは何か
葛藤しながら生きてきました。
ちょっと変な表現だけど、
優勢気味の綱引きを永遠にしている感じ。
おっ、勝てそう、勝てそう
もうちょっとだ引っ張れ引っ張れ
と、なんだか手応えはあって
コツも掴んできて、筋力もついてきて
楽に引っ張れるようになるんだけど
疲労が蓄積していって
今まで引いた綱の長さを見て
達成感はあるんだけれど、
ゴールは見えない 。。。
勝ってるけど終わりのない綱引きなんて、
実際、想像してみたら恐ろしいけど、
一生懸命、綱を引いている頃は、
そんなことさえ気づかなくて。
私にとって、降り始めの雨は、
その綱引きの綱を手放し、
周りを見わたすこと、
空を見上げること、
雨のにおいや、雨つぶの温かさを感じること、
その瞬間に起こっていることに
目を向けて、意識を向けて、
ありのままを感じること
の大事なきっかけとなっていたんだな
と今になってわかりました。
そして、このブログのタイトルを書いて、
なんだか聞き覚えのあるフレーズだなと思い
過去のブログにさかのぼってみたら、
なんと、きっかりちょうど2年前に
同じタイトルのブログを書いていました。
まだ娘が生まれる前。
娘が生まれるちょうど3ヶ月前のあの頃。
産休に入るまでのラストスパートという感じで、
頑張って働いていたな〜。
仕事から離れて、子育ても少し落ち着いた
今になってようやく、
自分が "今、その瞬間" に意識を向ける、
ということをあまりしてこなかったということに気づきました。
***********************
もしこのブログを読んでくださっている方がいらっしゃったら、
今、この瞬間、このブログを読むのをやめて感じてみてください。
今のあなたの呼吸
鼓動のリズム
指先の感覚
そして、心の深さ
胸に手を当てると
心臓は手のひらに収まるくらいの大きさしかないけれど、
その広さと深さは無限
宇宙のように無限に広がる心で
今、目の前にいる人を見つめてみてください
***********************
永遠に続くような気がする綱引きも
必ずどこかで終わりがきます
もし、私が何年か前の自分に声をかけてあげるなら、
「その綱、早く手放した方がいいよ」
と言うのではなく
「綱を引くことばかりじゃなくて、
その綱を持っている感覚や
一緒に綱を引いている人たち、
そしてそれを見守ってくれている人たちにも意識を向けて
立ち止まったり、スピードを落としたりしながら、
一生懸命、綱を引けばいいよ」
と、言ってあげたいと思います。
このブログを読んでくださった方々の心に
"今、この瞬間"という輝きが届きますように。
今日も読んでくださりありがとうございました☆
**香港ライフ**夢を応援してくれる人
こんにちは〜今日もカンカンカンカン、工事の音をBGMに、家でたまった未読メールの整理をしているソフィーです☆
工事の音については、是非↓↓前回のブログを♪
Work from Homeあるあるかもしれませんが。。
コロナ以来、ずっと家で仕事をしている旦那さん。
今住んでいるマンションの間取りが3ベッドルームなのですが、
- メインベッドルーム
- 子供の遊び部屋
- 子供のベッドルーム
と3部屋中2部屋を、1歳8ヶ月の娘用にしているため、
旦那の仕事部屋がありません。
（旦那が家で仕事をするなんて、今まで想定していなかったので・・・）
メインベッドルームにあるやや小さめの勉強机で
1日中仕事をしているのですが、
電話会議が頻繁にあって、
大事な電話中にドアを開けると
入ってきてはダメだと、
手であしらわれます。苦笑
いつ入っていいか、ダメなのかわからないので、
ドアに耳をつけて、電話中かどうかを確かめてから
自分の部屋に入ると言う日々が2ヶ月続いて、
ややストレスが溜まってきた私は
とうとう昨日の夜「会社っていつから出勤開始？」
と聞いてしまいました。笑
今日も音を確かめて入ったつもりが、
旦那のパソコンに6人くらいの顔が写っていて
ミーティングの真っ只中。
旦那はすかさず、カメラを手で隠し、
私もすかさずドアを閉めましたが、
その時の旦那さんの格好
上半身ポロシャツ
下半身パンツ一丁
みなさん、真面目な顔で電話会議してるけど、
見えていないところは、どうなっているのだろう
そんなことが気になった昼下がり
という長い長い前置きです。
先日、お散歩中に素敵なカップルに出会ったので、
今日はそのお話しを書こうと思います。
娘を連れてビーチにお散歩に行ったとある日、
ビーチで寄り添い海を眺めるカップルがいました。
香港に来てからよく目にするのですが、
"カップルコーデ" （日本語あってるかな？）
いわゆるペアルックのカップルを良く見かけます。
この日はどんより曇り空だったのですが、
そんなビーチサイドで目を惹いたのが、
オールホワイトコーデのカップル。
あぁ素敵〜と思ったのですが、
隠し撮りなんてしたら、怪しすぎるので、
ここはもう、堂々と、
「写真撮らせてもらっていいですか〜
後ろ姿だけで大丈夫なんで〜」と
いつもの大阪のおばちゃん魂で正面突破しました。笑
もちろん「え、何この人？」
という眼差しを感じてはいます、はい。
が、気にしないふりをして、続けます。
「日本から来たんだけど、いつか香港の本を書きたいと思っていて、今、色んな写真とかストーリーとか集めているところなの。まだ始めたばかりの手探り状態ではあるんだけど〜」と。
そしたら、彼女の方がいいですよ〜と笑ってくれたのですが、
さっきまで自然に寄り添ってたのに、
急に直立不動になってしまいました。笑
じゃあ、あっちに向かって歩いてもらっていいですか〜
後ろから撮らせてもらうので〜
と言って何枚か撮らせていただきました。
笑顔がとてもとても素敵なカップルだったので、
正面写真を撮れたらよかったのですが。
撮りたいと思う景色に出会う度に
あ〜勉強しなきゃって思うのですが、
なかなか始める時間がない
という言い訳の多い自分に今日も反省。。
こんな下手な写真ですが、気に入っていただいて、
写真を送るためインスタを交換しました。
そして、家に帰って写真を送ったら、彼女がこんなメッセージをくれました。
彼女「本書きたいって言ってたけど、カメラマンの方ですか？」
私「いえいえ、はじめたばかりで、まだど素人です」
彼女「才能あるから必ず続けてね、応援してる。そして、本ができたら教えてね。出会えて嬉しかった」
そして、その彼女は、それ以来
私がインスタで写真をアップする度に
1番最初にいいねを押してくれます。
20代前半だと思うのですが、
可愛くて柔らかい雰囲気だけど、
しっかり芯を持ってるのが伝わる素敵な女の子。
見ず知らずの人の夢を
応援してくれる彼女に
いつも勇気をもらっています。
そして、いつもこのブログを読んでくださる方へ
本当にありがとうございます。
お会いしたことも、お話したこともないですが、
この目に見えない繋がりが、大きな心の支えになっています。
ありがとうございます(*^-^*)
**香港**ディスカバリーベイの最新開発情報
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで子育てしつつ、ヨガのティーチャートレーニングを受けつつ、たまに仕事しつつ、暮らしているソフィーです☆
前回のブログ↓↓では、ディスカバリーベイの歴史について書いたので、
続きまして、最新の開発状況（不動産）について書きたいと思います‼︎
最新の完成物件
まず、最近工事が完了した物件が２つあります。
ひとつはノースプラザの真上に建った高層タイプのPoggibonsi。
もうひとつは、サウス側ゴルフ場の近くに建てられた
ラグジュアリーハウスタイプのIL PICCO。
◇Poggibonsi
開発期：フェーズ16
タイプ：高層マンション
棟数：3
階数：16階＋ルーフ
戸数：196
完成時期：2020年6月30日
ステータス：販売開始済み、居住開始済み
Just a Lift Ride Awayという謳い文句の通り、
ノースプラザの前のロングリフトを上がってすぐの物件です。
ちなみに、ディスカバリーベイ内は、一般車乗り入れ禁止で、
タクシーもここノースプラザから中には入れないようになっています。
ディスカバリーベイ内はバス移動がとても便利ですが、
子供が小さかったり、荷物が多かったりすると、
やっぱりタクシーが便利なので、
タクシー乗り場が近い、
というのはノースプラザ側に住むメリットのひとつです。
◇IL PICCO
開発期：フェーズ18
タイプ：ラグジュアリーハウス
階数：2階＋ルーフ
戸数：21
完成時期：2020年3月
ステータス：販売開始済
去年のクリスマスに、旦那と娘とディスカバリーベイのゴルフ場にお散歩しに行ったところ、ちょうど通りかかったのですが、こんな感じ↓↓で仕上がっていました。
▼2019年12月
ひと山のぼるこんな不便なところに、誰が家を買うんだろう、
ゴルフ場近いし別荘用かな〜
作家さんが住んだりするのかな〜
贅沢だな〜と、言いながら通り過ぎたのを覚えています。笑
現在、開発中の最新物件
では、続いて、現在開発中の最新物件をご紹介したいと思います‼︎
そもそも、不動産屋さんの回し者でもなんでもない私が
なぜこんなブログを書こうと思ったのか。
それは、今住んでいるマンションの真ん前で、最新物件が建設中で、
毎日ベランダからその進捗状況を眺めるのが日課のひとつだからです♪
今はこんな感じになっています。
▼2020年5月25日
私が最初にディスカバリーベイに引っ越してきた時は
まだほとんど緑に囲まれていました。
▼2019年8月
木がなくなったと思ったら、整地作業が始まり、
なんやら杭を刺したり、傾斜ができたり、
段々畑のようなものができたり。。。
1ヶ月前はこんな感じ↓↓
▼2020年4月
そして、この1ヶ月で、工事の範囲がどんどん左奥の山側に広がっていき、
もう、うちのベランダからでは全体像を見えないほどになっています。
▼2020年5月25日
そして、この物件の完成予想図ですが、
3Dのものはないのですが、
図面をいただくことができまして、じゃじゃ〜ん♪
ピンク色のエリアがすでに許可がおりていて、最大建築可能階数が
Area A：25階
Area B：15階
Area C：5階
となっているようです。
山側のAとBのエリアに高層マンションが建って、
真ん中のCエリアには、低層のラグジュアリー物件が建つとのこと。
そして、この工事の音のうるさいことうるさいこと。
いま、娘が1歳8ヶ月で、まだ毎日お昼寝をするのですが、
工事の音がうるさすぎて、せっかく寝付いたのに起きて泣いてしまうことが。。。
工事現場に行って文句を言ってやりたいと思ったことは
1度や2度ではありません。苦笑
日によって（どの工事をしているかによって）音が違うのですが、
基盤を整備していたはじめの頃は、
ど〜ん、ど〜〜〜〜〜〜ん、という物凄い地響きで、
海の向こうからゴジラが現れたかと思うほど。
コロナがあり一時ストップしていた工事でしたが、
最近、遅れを取り戻さんとばかりに、ハイピッチで音が鳴り響いています。
工事うるさいですね〜なんて、ご近所さんとお話ししてたら、
今に始まったことじゃないよ〜と。
今住んでいるChiantiという物件ができたのが2006年（フェーズ13）。
それから、2011年には、目の前に高層マンションAmalfi（フェーズ14）と低層マンションPositano（フェーズ15）が完成し、
poggibonsi（フェーズ16）の工事が去年やっと終わったと思いきや、
第19フェーズのこの物件です。
地図にあらわしたらこんな感じです↓
10年前にChiantiを購入したという隣人さんは、
もういい加減にしてくれ、
これ以上、住むところ作らなくていいよ
と嘆いていました。。。
個人的には、どうせ山けずるなら
この自然を最大限に活かして
アスレチックとか、ツリーハウスとか
子供が伸び伸び遊べる場所を作ったらどうかな〜
なんて考えています。
何はともあれ、海と山に囲まれたこの場所で、
リゾート気分で生活しているこの日々も、
いつかは思い出の1ページになる時が来るので、
この環境、そしてここで出会う人々との縁を大切に暮らしていきたいと思います。
**香港**ディスカバリーベイの歴史と最新開発情報
こんにちは〜☆
10ヶ月の娘を連れて、香港に移住してきて、
もうすぐ11ヶ月になります。
初めの1ヶ月は香港島のサービスアパートメントに住んでいたので、
ディスカバリーベイに住み始めてから10ヶ月になるのですが、
ここに住んでいると、たくさんの出会いと別れがあります。
古い歴史のある街ではないので、地元の人という概念があまりなくて、
みんなどこからか来て、そして、多くはどこかへ帰っていく人たち。
今、1歳8ヶ月になった娘が、
とても仲良くしてもらっているお友達も、
1人は来年になったらチリに帰ってしまうし、
もう1人は、イギリス出身だけど、
次はシンガポールに移住するそうです。
もちろん、私たちもここに永住するつもりはないので、
いつかはさよならを言う側になります。
先日、とあるきっかけで、
ディスカバリーベイの歴史について
調べることがあったので、
今日はそのことを書きたいと思います。
香港に引っ越して来る前、
旦那の同僚から、ディスカバリーベイが良いよ
ということをチラッと聞いていたので、
色々調べていたのですが、
実際そこに住んでいる日本の方の生の声、
みたいな情報がほとんど得られなかったので、
私のブログが何かの役に立てば良いな、と
いつもそんな思いで書いています♡
ディスカバリーベイの位置
香港は大きく3つの区域で分かれています。
中国と国境を接している北側から、New Territories（新界）、Kawloon（九龍）、Hong Kong Island（香港島）となっています。
下の画像でオレンジ色のハイライトをしている箇所がそれに該当するのですが、ディスカバリーベイは、左下の緑色のハイライトがかかっているLantau Island（ランタオ島）の北東湾に位置します。（このランタオ島は、区域としては新界に属しています。）
一見、中心地から離れた島で不便のように見えますが、日本で都心に通勤することを考えると、はるかに楽に中心地までアクセスできます。
以前のブログ↓↓でも少し書いていますが、ディスカバリーベイは香港の中心地セントラルからフェリーで25分、香港国際空港からバスで25分の距離にあります。
最寄りのMTR駅は、トンチョンラインの終点トンチョン駅 or ひとつ前のサニーベイ駅（下の画像のピンクの丸で囲んでいる駅）になります。
トンチョンからもサニーベイからもディスカバリーベイ行きのバスが出ていて、どちらからでも約15分の距離になります。
クローズアップした位置関係は↓↓こんな感じです。
ちなみに、ディズニーランドまでは、タクシーで20分くらい。
バスでサニーベイ駅まで行って、ディズニーランドラインに乗るルートでも、乗り継ぎがよければ、家を午後2時に出て、2時半開始のパレードに間に合います♪
では、どのようにして、ディスカバリーベイというリゾートタウンが開発されたのか、その歴史についてご紹介したいと思います。
なお、少し細かすぎる内容になっていまして、ディスカバリーベイをご存知ない方からすると、なんのこっちゃ、というような話しが多いので、読み飛ばしてくださいね。笑
開発の歴史
- 1970年代末から開発開始。
- 1980年にはフェーズ1として最初の250戸が完成、販売されました。
- 1982年にはセントラル⇄ディスカバリーベイ間のフェリーの運行が開始。
- 1983年にはDiscovery Bay Residents Clubがオープンし、リクリエーションクラブハウスのコンセプトの先駆けとなります。
- そして、同年、Discovery Bay International Schoolが設立されました。
- さらに、同年、香港で初となる人口プライベートビーチTai Pak Beachが作られましたが、総費用は2,000万香港ドル（今のお金で2.8億円弱？当時だといくらくらいになるんだろう？？）で、そして、砂は中国からの輸入だそうです。
- そしてそして、同年、18ホールのゴルフ場も建設されます。（なぜ、こんなに1983年について詳しく書くのか。それは、何を隠そう、私が1983年生まれだから、です。笑）
- それから飛びまして、1989年にはマリーナクラブが設立され、ゴルフ場の増築建設が完了し、さらに9ホールが追加で建設され、
- そして、10年くらい飛びまして、2000年に、ディスカバリーベイトンネルが開通し、ディスバリーベイ⇄トンチョン、ディスカバリーベイ⇄香港国際空港のバスの運行が開始します。
- 2004年には2つ目のリクリエーションクラブClub Sienaが完成。（そして、今、私はこのブログをClub Sienaのスタディールームで書いています‼︎）
- 2005年にはディスカバリーベイ⇄サニーベイ間のバス運行が開始
- 2006年には、アジアで初となる、船内無料Wifiサービスが開始
- 2010年には、ノースプラザのショッピングセンターが完成し、
- 2013年には、リゾートホテルAuburge、そして香港初となるシーサイドチャペルがオープンしました。
- 2014年、ノースプラザのロングリフト（私たちがそう呼んでるだけで正式名称ではありませんが、プラザとその上の居住地区を結ぶ長いエレベーター）が運行開始
- 2017年には、ディスカバリーベイのメインバスターミナルのアップグレード工事が開始（そして、最近ようやく完成しました）
原住民（と呼んで正しいのかどうかわかりませんが）の方々はいらっしゃったようですが、このようにディスカバリーベイが本格的に開発されてからまだ40年ほどの歴史しかない街になります。
2000年のディスカバリートンネルの開通により、一気に利便性が増し、空港へのアクセスが格段と良くなったことから、現在、ディスカバリーベイには航空関係の方が多く住まれています。
名前の由来
ディスカバリーベイという名前の由来には2つの説があり、どちらもイギリスのランタオ調査団に関連しているようです。
◇説その1
イギリスの調査団が初めてタイパック湾に上陸したとき、村人に地名を尋ねました。村人たちは英語を理解していなかったため、間違って「アサリを掘っている」と答えてしまいましたが、これが広東語の「発見」という言葉に少し似ているように聞こえました。
◇説その2
「HEICSディスカバリー号」がランタオの地形図を作成するために派遣された船の一つで、そこから由来して、ディスカバリーベイと名付けられました。
続いて、ディスカバリーベイの最新の開発状況について書きたかったのですが、長くなってしまったので、続きは次回のブログで書かせていただきますね♪
ではでは、今日も読んでくださってありがとうございました☆
**香港ライフ**17歳のピザデートin湾仔
こんにちは〜☆
海と山に囲まれたディスカバリーベイには、
自然が好きな人が多く住んでいるのですが、
先日、ヨガのレッスンのあと、
生徒さんたちがこんな会話をしていました。
「昨日、用事があってセントラルに2時間くらい行ってきたんだけど、本当に疲れて、そのあと1日動けなかったわ〜」
「ホントそうだよね〜、セントラルで、ディスカバリーベイで歩く速度で歩いてたら、必ず人がぶつかってくるんだけど・・なんでみんなあんなに歩くの速いの〜ついていけないわ〜」
「わかる〜私も先週香港島に行って来たんだけど、香港島に行って帰ってくると5歳くらい年とった感じする〜」
・・・
それ、もはや、玉手箱並みだな、
と心の中で思いながら、
笑って相槌を打っていたソフィーです。笑
私も普段ほとんどディスカバリーベイから出なくて、
子供とビーチで遊んだり、森林浴したり、馬とたわむれたり、
そんな日々を送っていて、野生化しつつある今日この頃。
特にコロナ以降、香港島や九龍側に行くことが
めっきり無くなったのですが、
先日のブログ↓↓にも書きましたが、
通院のため、久しぶりに1週間のうちに2度も
香港島へ行ってきました。
そして、どうせ行くならとことん都会を楽しもうと、
友達とランチの約束をして、
ショッピングリストを作って、
一眼レフ持って出かけました。
今回の都会旅の舞台は、Queen's Road Eastです☆
いつも病院に行く時に、
セントラルから6番のバスに乗って、
アドミラルティの駅前を経由して、
Queen's Road Eastを通って
ハッピバレーに抜けるというルートなのですが、
バスの窓から外を眺めながら、
いつかこの通りをゆっくり歩いてみたいな〜
と思っていました♪
色んなお店に目移りしながらも、
気分はピザだったので、
ランチにピザ屋さんをチョイス。
今日は『美味しいピザ屋さん』
とそこで出会ったキュートな
ティーンエイジャーカップル
のお話を書きたいと思います♪
Queen's Road East
まずQueen's Road Eastは、アドミラルティの駅前から、ワンチャイ方面に、右下に伸びている通り（下の画像のオレンジ色の通り）になります。片側2車線でそれほど大きな道路ではないのですが、この周辺にお洒落なお店がひしめいています。
地図で見ると、アドミラルティからもワンチャイからも少し距離があるように見えるのですが、どちらの駅からもQueen's Road Eastへの直通出口（上記画像の星印がついているところ）があるので、暑い日も、寒い日も、雨の日も、意外と便利にお出かけできます。
◇アドミラルティ駅から
Exit Fから出て→エスカレーター降りて→左折→またエスカレーターを降りて→通路を道なりに直進→あれ、なかなか着かないな、道あってるかな？と思い始めた頃に、エスカレーターが見えるので、それを上がると、そこがPacific Place Threeというビルの中になります。
そこからもう１つエスカレーターを上がって、地上階までくると、目の前がQueen's Road Eastです。
◇ワンチャイ駅から
Exit Dからリートンアヴェニューというショッピングモールまで行けるので、そしたら目の前の通りがQueen's Road Eastです。ワンチャイの駅からリートンアベニューの行き方は、こちらのブログにとても詳しく書いていました↓↓
https://hkgtomiy.com/go-to-lee-tung-avenue-use-new-exit/
ピザ屋さん"motorino"
私が今回お食事をしたのが「motorino」です。
motorinoはQueen's Road EastからShip Streetに入ってすぐのところにあります。
ターコイズカラーの外装がお洒落なピザ屋さん。
お店のロゴもシンプルで、でも味があって、ステキ。
お店の中はブラック基調のシックなイメージですが、
レンガの壁であたたかな雰囲気を感じるし、
店内奥のエッフェル塔（？）の壁紙がインパクト大でした。
そして、やっぱり1番存在感があったのが、このピザ釜🍕
キッチン側の壁は白いタイルになっていて、
このピザ釜の存在感がより一層ひきたっていました。
オープンキッチンなので、
クルクルっと生地を回して、
次から次へとピザを焼いていく
職人技を見て楽しめます。
お料理と出会い
私が来店したのが火曜日の12時前だったのですが、
お昼前ということもありお客さんは私だけ。
ちょうどシェフがテイクアウト用のピザを焼いていて、
店内の写真を撮らせてもらい、楽しんでいると、
前菜のビーツサラダが来たので席に座りました。
カナダに住んでた頃に働いていたカフェの
イチオシメニューがビーツスープだったので、
なんだか懐かしくて頼んでみました。
ビーツの甘味と、根っこの風味？笑が
ドライトマトとチーズの塩っけとマッチしていて、
個人的には好きな味でした。
あれ〜このお店流行ってないのかな〜
お客さんぜんぜん来ないな〜
と思い始めた頃、2組目のお客さんが来店して、
私の隣の席に座りました。
ふと目があって、びっくり。
どうみても10代にしか見えないカップル。
ちなみに、このピザ屋さん
決してファーストフードな感じではなく、
ちゃんとしたピザレストラン。
オフィス街が近いこともあり、
12時すぎたら、これまたお洒落な会社員の方で
いっぱいになるようなお店で、
ランチセット（前菜とピザ、飲み物付けて）が
160HKD（2,200円くらい）と
決してチープな感じのお店ではありません。
そこに突如現れた、キュートなカップル。
驚いたのはそれだけではありません。
オーダーを取りにきたお兄さんに、
男の子が話し始めた言葉が衝撃的でした。
「まず前菜は。。。」から始まったそのオーダー
思わず聞き耳立てて、耳ダンボ状態です。
え、何この高校生。
迷わずランチセット頼んだ自分が田舎者に感じられました。笑
そして映画のセリフかと思うような、流暢な迷いのないオーダーが続きます。
今時の高校生はこんなとこでデートして、こんなかっこよくオーダーできるのかしら。。。
「ブラボー」と思わず声に出そうになったところを我慢。
こんなところで話しかけたら、大阪のおばちゃん丸出しだわ。
なんて思っていたら、ピザが焼き上がりました。
やっぱり定番のマルゲリータ。
ピザは焼きたてが命。
写真なんて撮ってる場合ではありません。
期待を裏切らない美味しさです。
が、私の心は完全にお隣のカップルに持っていかれたまま。笑
そしたら、お隣の席にも料理が運ばれて来ました。
私「わお〜美味しそう。」
はい、この時は気づいたら声に出ていました。笑
そんな私に、二人とも微笑みかけてくれました。
ので、調子に撮って、写真撮らせてもらいました♪
じゃーん、これがオーダーの一部です。
その後も終始キャッキャ笑いながら、楽しそうに食事しているカップル。
私がピザ半分でギブアップしかけ、
残り半分のチーズが完全に固まってしまっているその頃。
食欲旺盛、育ち盛りの2人はすでに食べ終わったご様子。
そしたらちょうどBGMでダンスミュージックが流れて、
男の子が体でビートを刻みながら踊り始めると、
恥ずかしいからやめてという感じで
笑いながらペーパーナプキンを丸めて投げつける女の子。
もはや、映画のワンシーンです。
こんな青春時代あったかな。
バレーボール部でボールばっかり追っかけてたな、とか思いながら、
カップルを眺めていたら、またまた目が合い、笑ってくれたので、
「どこ出身〜？」と聞いてみたところ
男の子「僕はスコットランド」
女の子「私はアメリカだよ〜」
男の子「この近くに住んでるんだ」
私「へ〜そうなんだ、同級生？」
男の子「うん、一緒の学校に通ってるよ、僕は17歳で、彼女が16歳」
私「やっぱり高校生だよね、わかーーーーい。キュートすぎるわ」
私「私が君たちの年の頃は公園走り回って遊んでたよ〜」
男の子「僕もたまにそういうことしますよ〜」と笑顔。
私「（可愛すぎてため息しか出ません）」
高校生でデートに行くって、部活帰りのマックとか、パステルとか五右衛門とか（パスタ率高め。笑）和光でトンカツとかそんな時代だったのにな〜
お洒落だな〜それにしても可愛いな〜と思いながら、
最後にちゃっかり写真撮らせてもらいました。
私「後で写真送るね〜」
女の子「ありがと〜」
男の子「僕はイイや、だって自分の写真なんて見たくないから〜」
と照れ笑い。
娘もいずれこんな年頃になるのかしら、
なんか楽しみだな〜
とそんなことを思いながら
やっぱりエネルギッシュでファストペースな都会も悪くない‼︎
と都会のエネルギーを充電して、ディスカバリーベイに帰ったのでありました。
ちなみに、甲状腺の数値は異常なしでした♪
こうして健康な体で、楽しい毎日を送れることに感謝ですね。
今日も読んでくださりありがとうございました♡
**香港**でバセドウ病の治療 ~後編~
こんばんは、香港ディスカバリーベイで1歳8ヶ月の娘を子育て中のソフィーです☆
もうかれこれ8ヶ月前になりますが、産後、バセドウ病にかかり、
その治療をしていることをブログに書きました↓↓
続きは次回のブログで的なことを書いておきながら、
かなりの時間が経ってしまいました。
海外で病院に行くのって不安も心配も大きいですよね。
私の経験がどなたかの参考になればと思い、
今日はその続きを書かせていただきます‼︎
普段、ブログで目次つけたりしないのですが、少し情報量が多くなったので、目次つけてみました。興味のあるところだけ読んでいただければと思います☆
- 甲状腺の病気について
- バセドウ病とは
- ソフィーの病状と日本での治療歴
- 香港での病院選び
- 香港での治療歴、そして断乳の決断
- 要注意‼︎甲状腺の薬の飲み方
- 現在の状況
- バセドウ病が治った瞬間がわかる？！
- 香港アドベンティスト病院の詳細
以下、甲状腺の治療で有名な伊藤病院のホームページと院長の伊藤先生が監修された記事を参照させていただきました。
甲状腺の病気について
甲状腺とは気管の前部、ちょうどのどのあたりに位置する、ホルモンを分泌する器官です。甲状腺ホルモンを作る働きに異常が起こると、甲状腺ホルモンが過剰に作られる甲状腺機能亢進症や、甲状腺ホルモンが作られる量が減る甲状腺機能低下症を引き起こします。前者が、いわゆるバセドウ病と呼ばれるもので、過去に歌手の綾香さんが公表されてニュースになっていましたよね。では、バセドウ病についてもう少し詳しく書きますね。
バセドウ病とは
- バセドウ病は甲状腺機能亢進症を起こす代表的な病気で、甲状腺ホルモンが過剰に分泌されることで、動悸や息切れ、手足の震え、疲れやすさやだるさなどさまざまな全身症状が起こる。20～50歳代に発症することが多く、中でも30～40歳代の患者が多い。男女の比率は男性1人に対して女性5～6人程度と女性に多くみられる。
- 原因ははっきりしていないが、遺伝的な要因のほかストレスや喫煙、過労などと関連があるとされている。
- 食欲は増すのにそれ以上にエネルギーを消費することから、食べても食べても体重が減るようになる。そのほか、よく眠れない、精神的に落ち着かなくなりイライラするといった症状が出ることもある。自律神経失調症や更年期障害に似た症状が多いため間違いやすいが、放置しておくと心不全など命にかかわる症状が現れることもあり、適切な治療を受けることが大切である。
ソフィーの病状と日本での治療歴
- 2018年の9月に出産し、2019年の3月にバセドウ病であることが判明しました。
- きっかけは、体重の減少と胃のムカムカ、動悸が気になり、家の近くにある大学病院の消化器内科を受診しました。血液検査の結果、甲状腺ホルモンの数値に異常があることがわかり、内分泌科の先生に診てもらうことになりました。一般的な検査としては、のどの超音波検査、そして血液検査が行われますが、のどの腫れは見受けられなかったので、超音波検査は行われませんでした。
- 甲状腺機能の異常がある場合、血液検査で、T3、T4、THTの数値を確認することになります。T3とT4が血液中の甲状腺ホルモン、THTは脳から分泌される甲状腺刺激ホルモンのことで、T3・T4の調節機能をもちます。バセドウ病の場合、T3・T4の数値があがり、THTの数値がさがるのが特徴です。初めて血液検査を受けた時、見事にその症状に一致していました。
-
診断の結果、1日2回薬を服用し、2週間ごとに通院することになりました。バセドウ病の治療薬は2種類あり、ほとんどのケースでは副作用が少ないメルカゾールがまず処方されます。ただし、当時授乳中であったため、母乳への影響が出にくい、もう１つの薬チラウジールを服用することになりました。
- チラウジールを服用し始めてすぐ、膝とすね、腕、ひじに湿疹が出ました。実は以前にも何度か薬疹を経験しているので、今回、チラウジールも数％の確率でアレルギー反応がでると言われた時に、多分該当するだろうなと思っていました。これがなかなか痒くて、結構辛いのですが、肝臓の数値も安定してしていて、湿疹も我慢できないレベルではなかったので、先生の判断でチラウジールの服用を継続。
- 薬を飲み始めてから1ヶ月半ほどで、甲状腺ホルモンの数値が基準値内に落ち着き、2ヶ月後くらいからは湿疹の状態もだいぶ改善されてきました。それから薬を飲む頻度と量を少しずつ減らしていきました。一般的にバセドウ病の場合、内服薬による治療は1年〜2年続けなければならないとされているので、症状が改善されたからといって、すぐに薬をやめられるわけではありません。
-
6月から香港に移住することが決まっていたので、日本での通院は5月までの3ヶ月間で、先生に紹介状を書いてもらい、続きは香港の病院で治療を受けることになりました。
香港での病院選び
香港では2019年の7月より、香港島のハッピーバレーにある、香港アドベンティスト病院で治療を受けています。
この病院を選んだ決め手は、私立病院であることと、日本語対応があることでした。
香港に来た当時はお手伝いさんを雇う前だったので、毎回、10ヶ月の娘を連れて通院する必要がありました。香港の公立病院はかなり待ち時間が長いと色んなサイトに書いてあったり、友達からも話しを聞いていたので、まずは私立病院であることが第一条件でした。
あとは、ある程度の規模がある病院の方が何かあった場合に、他の病院に行かなくていいので、規模の大きさもポイントの１つでした。
日本語対応は、まぁあればいいかな〜と思っていましたが、いざ日本語専用ラインに電話してみると、その対応の良さと丁寧さに、ものすごい安心感を覚え、香港アドベンティスト病院で予約をとるに至りました。
香港での治療歴、そして断乳の決断
- 香港で治療を受け始めた時、日本の病院では実施しなかった、超音波検査も最初に受けることになりました。結果は、右葉・左葉ともに、甲状腺のサイズに異常なし、ということでした。見た目からも、触ってみても、喉が腫れている様子は全く見受けられなかったので、この検査に意味があったのか不明ですが。。。何もないことがわかってよかったということで納得することにしました。
- 詳しくは、後ほど書きますが、香港にきて甲状腺ホルモンの数値がまた高くなったため、チラウジールを飲む回数と量を増やすことになりました。
- 薬を増やしてすぐに、脚全体、腕全体、背中、肩、首と、ものすごいアレルギー反応が現れ、急遽予約をとって再び受診してもらうことに。
- 診断の結果、チラウジールはこれ以上飲めないので、メルカゾールに変更する必要があると言われました。
予定では娘が1歳半になるまでは授乳したかったので、一瞬悩みました。ただし、メルカゾールでもアレルギー反応が治らない場合、放射線治療もしくは手術の2択。という現実を突きつけられ、メルカゾールの服用を迷っている場合ではないことに気づき、予定よりも半年ほど早く、断乳に踏み切りました。
要注意‼︎甲状腺の薬の飲み方
甲状腺だけではないと思いますが、薬の服用方法には気をつけないといけないと、今回身をもって経験しました。
私の場合、母も40代のころにバセドウ病を患っており、おそらく遺伝的な要素が大きかったと思いますが、普段、病院からもらった薬は飲まずに捨てる母が、今回ばかりは「薬はちゃんと飲むように、飲んだりやめたりしてはいけない」と散々言っていました。
しかし、香港に引っ越して来たり、家を探したりしている間、症状もだいぶ落ち着いてきているように思えたので、薬を飲むことに関する意識がかなり低下していて、薬を飲む間隔がかなり不定期になってしまいました。
その結果、香港の病院で何回目かに受診した時、数値が悪化していて、徐々に減らしていた薬の服用量を増やすことになり、そのタイミングで、再び薬疹が出始めました。。そして、この2回目のアレルギーが反応が、初めてチラウジールを飲んだ時にでた湿疹と比にならないほどひどく、夜も眠れないほどでした。。
現在の状況
- メルカゾールに薬を変更した後も、すぐには湿疹が治らなかったものの、処方してもらったクリームと痒み止めで、少しずつ状況は改善しているような、していないようなという状況が1ヶ月ほど続きました。
- そんな中、 甲状腺ホルモンの数値がまた徐々に基準値内に戻ってくれて、薬の量を減らすことができました。
- ただ、薬の量を減らしてもなかなかアレルギー反応が治らなかったので、いったん2週間、薬の服用をゼロにしてみて様子を見ることになりました。
- 幸いにもその結果、薬を全く飲まなくても、甲状腺ホルモンの数値に問題ないことが判明しました。結果的には産後の一時的な甲状腺ホルモンの異常ということではないか、と先生はおっしゃっていました。これが今年の年始のことです。そして、次は5ヶ月後にフォローアップを受けることになりました。
- あれから5ヶ月がたち、ちょうど先週の金曜日、血液検査に行ってきて、その結果が明日の診察でわかる予定となっています。（ドキドキ）
バセドウ病が治った瞬間がわかる？！
これは人によって、ケースがそれぞれだと思いますが、私の場合、アッこれは良くなってるな、と思った瞬間がありました。
それは、この間、どんなに食べても全く体重が増えなかったのが、ある日突然、体重計に乗って、びっくり、1日で体重がど〜んと2キロぐらい増えた日がありました。
健康な人が、めちゃくちゃ食べ過ぎた場合、それくらい増えることはあると思いますが、バセドウ病を患っていると、どんなに食べても朝起きて体重を測るとまったく増えていないんです。例えば、とある日、家でチョコブラウニーを焼いて、夕食後に映画見ながら、気づいたらパウウンドケーキ一本分、全部食べてしまっていて、これはさすがに増えるだろうと思ってもま〜ったく増えない。
痩せすぎに見えるのがイヤで、白ごはんの量も1.5倍くらい食べる習慣をつけて、1日4食、間食も多目にしたりしたけど、ま〜〜〜ったく増えない。
それが、ある日突然、2キロ増えるというのは、体の中で目に見えない変化が起こったに違いないと直感でわかりました。
その時、日本の大学病院で治療を受けていた際に、先生に何度か言われていた言葉を思い出しました。「体重が増えないからって食べ過ぎたらダメだよ、治ったら一気に増えるよ」って。
そして、この変化のあった次の検査で、案の定、甲状腺ホルモンの数値が見事に正常化していました。
人間の体って本当に不思議だし、脳でも、心臓でも、肝臓でもない、喉まわりの気管がこんなに大きな役割を果たしていることに驚きでした。
その後、体重が減ったりしていないので、恐らく、明日の診察でも問題ないって言われることを期待しています‼︎
香港アドベンティスト病院の詳細
日本語版のホームページがあり、こちらから、電話番号やアクセス方法の詳細を確認できます。
予約の取り方と日本語サポート
上のリンク先のページに掲載されている電話番号にかけると、だいたいいつも2コール以内に日本語で電話を受けてくれます。そこで病状などを伝えると、何科がいいのかアドバイスを頂けて、先生のスケジュールを確認してくれて、予約をとってもらえます。
診察時の日本語サポートですが、電話で予約する際にあらかじめお願いすることもできますし、忘れた場合は当日でも対応してくれます。特に別途料金なども発生しません。
診察、処方箋の受け取り、支払いまで、とても丁寧にサポートしてくださいます。
内分泌科の先生
内分泌科の先生は女医さんで、外見も話し方も優しく、知的で、温かく、まさに憧れの女性像でした。生まれてこのかた、お医者さんになりたいと思ったことは一度もありませんでしたが、娘にはお医者さんになってもらいたいな〜という親のエゴが少し生まれたり。笑
ちなみに、ホームページで、先生の検索などもできます。
アクセス
ハッピーバレーの山の上、という、何せ行きづらい場所にあるのですが・・・この数ヶ月間、色んな行き方を試してみて、私の好みのルートはコレです!!
◇行き◇
セントラルバスステーョンから6, 15,もしくは66番のバスで病院の下のバス停まで行って、そこから徒歩3分くらい。ただし、病院まで急な坂道を登らないといけないので、ベビーカーだったり、体調不良の場合は、やめた方がいいと思います。
◇帰り◇
病院のロビー真ん前から、ミニバスに乗ってコーズウェイベイまで行って、タイムズスクエアの周辺でショッピングして帰る。
ミニバスは病院前から発着しているので便利ですが、ご存知の通り、狭いし、揺れるし、人数制限もあるので、列ができている場合、1回で乗れないこともあります。やっぱり、ベビーカーや体調が優れない場合は、絶対やめた方がいいです。（一度娘と一緒の時に、目の前にちょうどミニバスが来たから乗ってみたけど、散々な目に遭いました）
お金に余裕がある方は、もちろんタクシーが1番便利ですが、バスのメリットは景色を楽しめることです。バスの2階の1番前の席に座ったら、セントラルからアドミラルティーにかけてのビル群、Queen's Road East経由でハッピーバレーを通過して山に登っていく景色を楽しめます。
先週、写真を撮ってみたので、よかったら↓見てみてください♪
長々と読んでくださり、ありがとうございました♡
*香港*ディスカバリーベイのお馬さんと子供たち♡
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで子育て中のソフィーです☆
昨日の朝のパワーヨガクラスは、
スクワット100回から始まりました。
100回はいけるだろうと思っていましたが、
50回で限界、その後は休み休みなんとかついていこうとがんばりました。
レッスンが終わって他の生徒さんたちと、
昔は100回くらい余裕だったのにな〜
最後にスクワットしたのって高校1年生ぶりだな〜
ってことは10年前か。。。
ん？あれ？なんか、引き算がおかしいよね、え、20年、もう20年前〜〜〜？！
気持ちはまだまだ25歳なんだけどな〜
という話しになりました。
時の流れの早さに驚いた、
という今日も長い前置きです♫
そして、今日の本題は、ディスカバリーベイの可愛い
お馬さんと子供たちのお話しです。
ディスカバリーベイに来たことがある方は、
一度は目にしたことがあると思いますが、
ディスカバリーベイには観光客向けの馬車があります。
普段はノースプラザの周りをぐるぐる回っているのですが、
コロナの後めっきり姿を見なくなったので、
お馬さんたちどこいったのかな〜という話しを
先日ちょうどしていたところでした。
そして昨日の夕方、海沿いの歩道をお散歩しているとき、
いつもは通らないノースプラザの後ろ側の道を通ってみたら、
なんと、お馬さんのお家を発見しました‼︎
目の前を歩いていた 小学生の女の子たちが
倉庫の入り口のようなドアを開けた時、
そのドアの向こうから牧場のにおいが。
つられて、のぞいてみたら、お馬さんが‼︎
ここで飼われてたんだ〜
女の子たちは慣れた様子で、お馬さんたちに話かけ、
撫でまくるわ、
抱きつくわ、
三つ編みまでしちゃってます。
そして、私にも触ってみたらというんですが、
近づいていざ手を伸ばそうとしたところ、
お馬さんの大きさとその迫力にびびってしまい、
なかなか手が伸びません。苦笑
そして、そんな私のビビリ度合いが伝わったのか、
お馬さんもそっぽを向けはじめます。。。
そんな様子を見兼ねた子供たちが、
「ほらほら、もっと近寄って、良い子だから、ほら、こっち見て」と
一生懸命お馬さんをなだめてくれます。
そして何とかタッチ。
大き〜〜〜い。
慣れてきてちょっと近づけました。
おもしろいことに、2匹とも同じ反応で、
グレイスちゃんにも最初、そっぽ向かれました。。
ここにいるお馬さんは2匹で、
ブロンドヘアーのゴリアス君と
ブラックヘアーのグレイスちゃん。
ゴリアス君が17歳で、グレイスちゃんが13か14歳くらいだよ、
背はグレイスちゃんが高いけど、体重はゴリアス君の方が重いんだよ、
とか、今日はオンライン授業を受けて、その後に何をして遊んだとか
小学生の女の子たちが、一生懸命色んなことを教えてくれました。
そしたら、そこに、もう1組お客さんが。
1歳5ヶ月の男の子の赤ちゃんを連れた、香港出身のお母さん。
この方も初めてこの馬小屋の存在を知ったらしく、
ベイビーはお馬さん見て、きょとんとしてました。
もともと香港島に住んでいたけれど、
子育てのためにディスカバリーベイに引っ越してきたそうです。
海で遊んで、サイクリングして、お馬さんたちとたわむれて、
夕暮れ時にお家に帰る女の子たちの後ろ姿を見送りながら、
たしかに、ここ、ディスカバリーベイは、
子育てするには本当にいい環境だな〜としみじみ思いました。
そして、家に着く手前で、
次は元気にスケボーを楽しむ男の子たちにであいました。
彼らの後ろ姿もまた、いつかみた映画のワンシーンのようで、
胸がほわ〜っと温かい気持ちで包まれました。
子供が元気に外で遊ぶ姿をみたら、なんだかとても微笑ましくて、嬉しくなりますね。
そんな気持ちにひたりながら、
やっぱり25歳じゃなくて、
それなりに年を重ねてきたな。
とそんなことを思った1日でした〜☆
**香港ライフ**3度目の正直。ヨガの資格コースはじめました
こんにちは〜香港ディスカバリーベイで子育て中のソフィーです☆
香港に来て、ヨガ教室に通い始めて半年がたちました‼︎
うち、3ヶ月は、日本に一時帰国していたり、
コロナで教室が一時閉鎖されていたりで、
スタジオでのレッスンはできませんでしたが。。。
そして、この度、ついに、
決意＆実行しはじめました。
これは指導者育成を目的としたコースなのですが、
今回、私はヨガの先生になる目的で受け始めたのではなく、
ヨガについてもっと深く学びたいと思ったのがきっかけです。
前回のブログ↓↓でも何度か書きましたが、
ヨガを始めて、たくさんの変化を体験しました。
そして、実は、ずっと前からヨガの資格について興味があり、過去に何度かチャレンジしてみようと考えたことがありました。
1度目は大学4年生の時、流行りのホットヨガに興味がわき、説明会的なものに参加したけれど、なんだか雰囲気に馴染めなくて一歩踏み出せず。
2度目は、結婚後、夫と共に会社を辞めて旅立ったカナダで、新たな一歩を踏み出してみようかと思い、夫にティーチャートレーニングコースを受けてみようと思ってると相談したところ、もっと実用性の高い資格にしてくれと言われ、ヨガとはかけ離れた会計士の資格をとるに至ったり。
そして、今回が3度目。
時間的にも経済的にも、子育てにも余裕がでてきて、夫からも「好きなことすれば」とすんなり承認がおり、そして自分の中でも今だ‼︎という思いがあり、ようやくスタートをきれました。
ここまでくるのにかかった歳月15年。
韓国には"시작이 반이다" ということわざがあります。
始めた時点ですでに半分終えたのと同じようなものだ、というニュアンスのことわざです。
そして、かの有名な哲学者アリストテレスも言っています。
"Well begun is half done"
まだ道半ばですが、今回、ようやく一歩踏み出せたことに
自分の中では達成感を感じています。
まだ始まったばかりで偉そうなことは言えませんが、
もし、このブログを読んでくださっている
10代、20代の方がいらっしゃって、
チャレンジしてみたいことがあるのに、
色んな状況やタイミングが整わなくて思うように前に進めない、
という、もどかしい思いをしているなら、
焦らなくていいよ、と伝えてあげたいです。
どんなに焦って、ジタバタしてみても、
どんなに強い想いがあったとしても、
うまく進めない時はある。
だけど、本当に好きなこと、やってみたいことって、
歳を重ねてもずっと心の中にあり続ける。
そして、いずれそれを実現できるタイミングがやってくる。
そして、その時が、実はベストな時だったりする。
まぁ、その時がベストかどうかは、
1回きりの人生、比較対象がないからわからないけれど、
それがベストになるよう努力できる力や知恵が備わってるのは間違いないです。
歌が歌いたいのに、親に反対されているとか、
ある資格がとりたいのに、経済的に難しいとか、
挑戦してみたいけど、まだ自信がないとか、
挑戦してみたけど、思うように成果がでないとか、
事情は人それぞれあると思います。
だけど、進む道に正しいも間違いもないから。
どんな選択をしたとしても、
誰かと比べるんじゃなくて、
昨日の自分より1ミリでも前に進めてたらいい。
仕事や夫婦生活で大失敗をしてしまっても、
そこから学んで前に進んでいけたら、それでいい。
最初から最後まで完璧なハッピーストーリーの映画なんてつまらない。
紆余曲折があって、喜怒哀楽があって、
苦しいくらい傷ついて、深い後悔にさいなまれるくらい誰かを傷つけて
そんな自分も許してあげて、前に進めればいいと思う。
この1回きりの人生、時間は巻き戻せないし、止まってはくれない。
できないことを思い悩むより、
今、できることにめいっぱい力を注いでみる。
今日という日を迎えられたことに感謝して、
そばにいてくれる人たちに感謝して、
今この瞬間に感謝して。
辛すぎて大変で誰かを思いやる余裕なんてない、
そんな時があっても大丈夫。
希望も夢も持てない絶望的な日があっても大丈夫。
この人生、続けている限り、イイ日は必ず訪れる。
それが、生きるということだと思う。
なんて、熱く語ってみました。
読んでいただいてありがとうございました(*^-^*)
**香港ライフ**簡単手作りチャイティー
こんにちは〜香港のディスカバリーベイで子育て中のソフィーです☆
先日、例のインドマートで仕入れたシナモンスティックを使って
チャイティーを作ろうと思い立ちました。
（詳しくは↓↓のブログを読んでいただければと思います♪）
チャイティーの作り方をネットで検索してみると、シナモンスティック以外にクローブとカルダモンというスパイスが必要とのこと。
ということで、人生初
クローブとカルダモンを手に入れるため再びインドマートへお買い物に。
どんな形で売られているのか想像もつかなかったので、スタッフのお姉さんに聞いたら、これよ、とすぐ教えてもらえました。
大阪のスーパーで「カルダモン」ありますか、って聞いたら「え、何モン？」って聞き返されそうですが。笑
さすがはインドマート。香辛料が豊富です。
無事、スパイスをゲットできて、次は茶葉。
ネットには、ダージリンやアールグレイは熱に弱いので、アッサムもしくはセイロンがいいと書いてあったのですが、インドマートには置いていませんでした。。
はす向かいのWellcomeに行ってみたところ、色んなブランドの紅茶がたくさん置いてあるものの、すべてダージリン、アールグレイ、イングリッシュブレックファーストの3種類。。。もう何でもいいかと諦めかけたところ、1番下の端っこの方に小さいセイロンティーの箱を発見。
じゃじゃーん、↓↓こんな感じで材料がそろいました☆
そして、今日もやっぱり、自己流イイ加減レシピで、初めてのチャイティー作りに挑戦してみました♫
だいたい普通の家庭では常備していない材料が必要なので、よっぽど思い立たないと作ることはないと思いますが、個人的には、スタバでチャイティーラテを飲むならそのお金でクローブとカルダモンを買って↓↓のレシピで作って欲しい‼︎と思うくらい美味しかったです。
こんなこと言ったら怒られるかもしれませんが、正直、スタバの10倍は美味しいです‼︎
やっぱり本物のスパイスを使って作ったチャイティーは、香料や甘味料で再現された味とは全然ちがいます。
騙されたと思って、ぜひ、作ってみてください。
それか、もし、万が一、ディスカバリーベイに住んでいてこのブログ見てくださってる方がいらっしゃったら、ぜひウチまで飲みにきてくださ〜い♫
材料（3〜4人分）
① シナモンスティック 2本
② クローブ 5〜6個
③ カルダモン 5〜6個
④ 黒胡椒ホール 5〜6個
⑤ 生姜 大きいかたまり
⑥ 水
⑦ 紅茶（正直、なんでもいいと思いますが、セイロンかアッサムが熱に強いそうです）
⑦ 牛乳
⑧ ハチミツ 適量
作り方
① 鍋に①〜⑥までの材料を入れて火にかける
（お水は鍋の底から2センチくらいの少なめでOK）
② いい感じに煮たってきたな〜と思ってから、また3分くらい煮立たせて
③ 火を弱火にしてから、茶葉を鍋に入れる
④ いい感じに茶葉が柔らかくなってきたな〜と思ったら
⑤ 牛乳を入れて、好みの温かさまで火にかける
⑥ 最後に好きなだけハチミツ入れて、できあがり。
ポイント
☆ 生姜は、えっこんなに？と思うくらい多めが◎
☆ 水と牛乳の割合は2:8か1:9くらいの牛乳かなり多目が◎
（水はあくまでもスパイスと茶葉を煮立たせる役割だけ）
☆ 砂糖よりハチミツが◎
香港はすっかり暑くなって、クーラーなしでは生活できない日々がスタートしましね。スパイスの効いたチャイティーが夏冷え解消にオススメだし、濃い目に作ってアイスにしても美味しいと思います♡
**香港ライフ** ヨガ教室がスタートしました
こんにちは〜香港のディスカバリーベイで子育て中のソフィーです。
香港政府のコロナ規制が緩和されて、
やっと、やっと、やっと、
待ちに待ったヨガ教室が今日からスタートしました。
昨日の夜は、遠足の前日の子供の気分でした。
何着て行こうかな、ハンカチ何色にしようかな、
オヤツ何持って行こうかなって。
以前のブログ↓↓にも書きましたが、
ヨガを始めて心身共に大きな変化がありました。
そして今、私がお世話になっているヨガ教室が
「HK Yoga」です。
ホームページにアクセスしたら、どどーんと大画面で、
髪型はラーメンマン、見た目は軍人のような人が
ものすごいポーズで現れます。
そう、この方が私のマスター
Maxim（マキシム）先生です。
ロシア出身で、いかにも強そうな見た目の先生ですが、
実際、レッスンを受け始めて、1ヶ月くらいたつまで
笑っているところ見たことありませんでした。
ヨガって、スクールによって様々なスタイルがあるし、
教える先生によっても、本当に内容が変わってきます。
どれが正解というのはなく、自分に合うかどうか
というのがヨガ教室を選ぶ上で重要だと思います。
柔軟性が飛び抜けて高い方、パワフル系、癒し系、スピリチュアル系、仙人系…
過去に色んな先生との出会いがあったからこそかもしれませんが、
今回、香港で出会った先生が自分に合うと、直感的に感じました。
それは、レッスンの内容だったり、流れだったり、呼吸の取り方だったり、ポーズを直してくれる時のサポートの仕方だったり、色んな要素すべてが、今の自分に合っていたのだと思います。
ちなみに、私のマスターは、系統でいうと…
スパルタ系、であることは間違いないと思います。笑
今日は3ヶ月ぶりのスタジオでのレッスンでしたが、
自分の体力を過大評価して、2レッスン連続で受けてみました。
1レッスン目が、コアマッスルを鍛えるパワーヨガクラス。
2レッスン目が、柔軟性とバランス力を鍛える系のクラス。
スタジオでレッスンを受けると、
家でオンライン動画を見ながら練習する時よりも
集中力が3倍くらい増えるのはなんでだろ〜
っていつも思いますが。
きっと、ヨガしてる人のあるあるたど思います♫
今日はいつもよりポーズが深くとれて、
体のすみずみまでエネルギーが満ちわたっていくのを感じました。
1レッスン目ですでに体が疲労していたので、
2レッスン目は少し集中力に欠けた部分がありましたが、
たくさん汗をかいて、体を鍛えて、気分爽快です。
結局、昨日の夜、子供のようにワクワクしながら選んだ
ヨガスタイルがこちらです♫
ちなみに、タオルの色はグレー
おやつはナッツとりんごにしました♡
**香港ライフ**炊飯器でケーキ
こんにちは〜香港のディスカバリーベイで
子育て中のソフィーです☆
この間、家にいる時間がいつもより長かったので、
1歳7ヶ月の娘も食べれるスイーツを作りをしました。
昔、料理教室にちょこっと通ったことがありまして、
その時に先生が常々言っていたのが、
「普段の料理作りとは違い、お菓子作りの時には
必ず分量をぴったりはかりましょう」
それが成功の秘訣だそうです。
だけど、今の世の中、情報量が多すぎて
ネットでレシピを検索すると、
例えば同じパウンドケーキだとしても
材料の配分がまったく異なるレシピがたくさんでてきます。
きっと、そのなかのどれかを選べば
大きく失敗することははないんだろうけど、
今回もいつものごとく
いくつかのレシピをミックスして、
さらにそこに自分流のアレンジを加えてみました。
この方法、成功した時と失敗した時の落差が大きいのですが、
最近、成功記録更新中です‼︎
そして、今回作ったのが"桃とブルーベリーの炊飯器ケーキ"
なんだか見た目はあまりよくないのですが。苦笑
初めて挑戦した炊飯器スイーツですが、
オーブンに比べて余熱の手間や、後片付けも少なく
なにしろ熱くないので、やけどの心配もなく、
ものすごくラクにお菓子作りができました。
そして味。
炊飯器でラクして作るケーキなので、
そんなに期待していなかったのですが、
想像以上の美味しさで、驚きました♫
この夏は、炊飯器でお菓子作り、にハマりそうです‼︎
↓↓読んでいただくとおわかりかと思いますが、
まったく参考にならないレシピですが、
実験好きの方は是非トライしてみてください。笑
材料すべてまぜて、炊飯器のボタン押すだけの簡単デザートです♪
（ちなみにこのレシピは赤ちゃん向けに作りましたので、大人用にはバターと砂糖の量を倍にしたらいいのかな？どうなるのかな？って質問投げかけてしまってますが、たぶんそんな感じでいけるんじゃないでしょうか。笑）
材料
① バター 35g （室温に戻してなかったら、レンジでたぶん10秒くらいチンすればOK）
② 砂糖 40g （沖縄産の黒砂糖がオススメ）
③ 米油 30g （子供用に使える油ならなんでもよし）
④ 全卵 2個
⑤ 小麦粉 200g
⑥ ベーキングパウダー 小さじ1
（⑤と⑥はふるわなくても、合わせてフォークでぐるぐるかきまぜたらOK）
⑦ 牛乳 適量 （ちょろちょろちょろ、を3回くらいかな？）
⑧ 桃＆ブルーベリー 適量
作り方
⓪ 計量したバターを炊飯器の底と側面に塗る
① 残りをボールに入れて白っぽくなるまでまぜる
② そこに砂糖を入れてさらにまぜて
③ さらに油も入れてまぜる
④ そこに溶いた卵を数回にわけて加える
⑤ そしたらそこに小麦粉とベーキングパウダーを入れる
⑦ この状態だとまだ生地が重すぎるので、ここから生地がいい感じになるまで牛乳を加えてみる
⑧ まぁ、これくらいでいいかと思ったら、適当な大きさにカットした桃とブルーベリーを入れて軽く混ぜ合わせる
⑨ それを炊飯器に流し入れて、炊飯器の底を何回かトントンして「お菓子コース」でスイッチオン。お菓子コースなんてないよって炊飯器は、普通の炊飯でよし。
出来上がった後、すぐ蓋をあけずに40分くらい保温しておいたら、いい感じになってるはず♡
ちなみに、桃＆ブルーベリーではなくて、
リンゴ＆サツマイモ＆レーズンという組み合わせも美味しかったです‼︎
サツマイモは生のまま使わないで、お皿に一口大にカットしたサツマイモ入れて、そこにお湯入れてラップしてレンジで2分くらいチンしたものを使ったらちょうどいい感じだと思います。
りんごは、事前に煮るレシピとそのまま使うレシピがありますが、事前に煮なくても十分美味しいので、手間を省くためにも私はカットしたリンゴをそのまま放り込む派です♫
これから夏なので、夏のフルーツを使って、また色々トライしてみたいと思います☆
